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aqui te vamos a dar algunas ideas y recomendaciones para que no te valla a dar pereza hacer ejercicio

primero que todo debemos estirar al principio y al final porque si no nos pueden dar calambres o dolores en los musculos.

Estiramiento
Minuto de dios

en esta segunda imagen te doy uno de los ejercicios mas sencillos que puedes hacer puedes ir todos los dias aumentando un minuto o 30 segundo hasta que consigas el tiempo que quieras



puedes ir escuchando musica cada vz que hagas ejercicio para que te anime mas y te de mas ganas de hacer ejercicio 

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